ข้าวโอ๊ต พร้อมทาน มีเบต้ากลูแคน โปรตีน ไฟเบอร์ โอ๊ต Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain 500g
ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่นิยมรับประทานกันมาก เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารและโปรตีน ทั้งยังมีสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น แมงกานีส ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม วิตามินอี วิตามินบี 1 เป็นต้น
✔️ ไฟเบอร์: ช่วยคุมน้ำหนัก กระตุ้นขับถ่าย
✔️ โปรตีน: เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง
✔️ ธาตุเหล็ก: รักษาสมดุลของร่างกาย
✔️ ฟอสฟอรัส: บำรุงกระดูกและฟัน
✔️ โพแทสเซียม: ลดระดับความดันโลหิตสูง
นำมาทำเป็นโจ๊กข้าวโอ๊ต โรยบนอาหาร เครื่องดื่ม โยเกิร์ต หรือจะนำมาทำเป็นเค้กหรือคุ๊กกี้ก็ได้
มีงานวิจัยพบว่าข้าวโอ๊ต100กรัม มี เบต้ากลูแคน 3000มิลลิรัม
ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันไม่ดี ช่วยคุมระดับน้ำตาล
จึงลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน และเบาหวานได้
#ข้าวโอ๊ต #โอ๊ตมีล #แป้งข้าวโอ๊ต #อาหารคลีน